腕の疲れを取る方法の一つとして、腕をヨガストレッチでほぐしましょう。
スマートフォンやパソコン操作、家事で指先だけ使う動作を多くしていると腕が張ったりつかれたりします。自覚はなかなかないと思いますが、放置すると肩や首の凝りにもつながるのでこまめにほぐしましょう。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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