0:00 トピック
0:03 1.天枢押し
0:51 2.腹横筋トレーニング
2:13 3.腸腰筋トレーニング
3:01 4.ひねりエクササイズ
——————————
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/
◎内容
・ここでしか見れない限定動画 15本/月
・ライブ配信 2回/月
・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト
・特別イベントへの参加
※募集は12/12 21:00- 先着1000人のみ
以降の募集は公式LINEにて案内します。
https://lin.ee/lJIWetN
自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
——————————
ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp
質問には毎朝7時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309
——————————
オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp
——————————
——————————
参考・引用文献
1）浦尾正彦：排便と健康 順天堂醫事雑誌 2014年
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jmj/60/1/60_16/_pdf/-char/ja
2）上野順也：便秘における運動療法 HPより
https://med.sawai.co.jp/oncology/advice/vol01/pdf/c_all.pdf
3）大正製薬 HPより
https://brand.taisho.co.jp/colac/topics/topics06.html
4）スルーラック HPより
https://www.ssp.co.jp/su/solution/exercise/
※この動画の作成にあたり第三者機関のファクトチェックをお願いしています。
——————————
#オガトレ #ストレッチ #便秘
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
