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お腹 パツパツのお腹〜背中〜顔の張りをスッキリなくす方法【ローラーでお腹痩せ・フェイスラインのむくみ解消】 ※先に見てね 【解説】筋膜ローラーは超危険だった?!逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 https://youtu....
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全身 【50歳からのヨガ】初心者向け全身をストレッチできるヨガ 10分ほどで全身をストレッチできるヨガのご紹介です。 朝ヨガにもオススメです! オープニング ①腹式呼吸(横隔膜のストレッチ) ②首のストレ...
部分ストレッチ 簡単ハンドマッサージ!手の痛みや痺れ、冷え性を改善!【セルフケア】 簡単だけどびっくりするほど楽になるハンドマッサージ! 手のマッサージのやり方を理学療法士の視点から徹底解説しております。 どう見えているのか...
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