頭 リフレッシュ疲労回復 毎日やりたい!頭皮マッサージ 基本編【セルフマッサージで頭皮も変わる!】 5月 31, 2022 5月 31, 2022 美容師にマッサージテクニックをレクチャーもしている菅野麻衣さん。 おうちでできるセルフ頭皮マッサージのやり方を教えてもらいました! Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
全身 【運動後の全身ストレッチ】疲労回復や怪我のない体つくりに!クールダウンストレッチ!7分 運動後におすすめの静的ストレッチ! 筋肉をゆっくり伸ばすことで全身の疲労回復や怪我のない体つくりに繋がります。 筋肉の疲労が抜けない方や疲労...
全身 【50歳からのヨガ】初心者向け全身をストレッチできるヨガ 10分ほどで全身をストレッチできるヨガのご紹介です。 朝ヨガにもオススメです! オープニング ①腹式呼吸(横隔膜のストレッチ) ②首のストレ...
背中 ガチガチ背中をほぐす|背中が痛い時のヨガストレッチ ガチガチ背中のほぐし方__背中が硬い人は、背中の大きな筋肉、広背筋のヨガストレッチを行いましょう。猫背や反り腰で身体がバキバキ、背中の張りが...
頭 【髪の毛が増える】頭皮マッサージで薄毛・白髪を解消するリンパマッサージ!#shorts ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 3万人以上の方が登録中 🏆 ⬇︎ ゆう先生のセルフ整体塾公式LINE ⬇︎ ◆━━━━...
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お腹 【お腹痩せ】たった35秒!超簡単ぽっこりお腹ストレッチ 今回はぽっこりお腹に効く簡単なストレッチをご紹介します。 腹筋をしても下腹がへっこまない方に実践してみてほしいです! 私と一緒に健康になって...