理学療法士のしょーななです🙋🏻♂️🙋🏻♀️
座ってできる股関節のストレッチを紹介！
股関節が硬い人いませんか、、？
股関節が硬いと血流悪くなって代謝も落ちて下半身太りの原因に😨
しかも、腰痛や垂れ尻にも繋がる。。
でも大丈夫！座って簡単にできるこのストレッチやれば問題なし！
⚠️身体に痛みがある人や痛みが生じた場合は行わないように。
ポイント・やり方💡
・腰は丸めない！骨盤をまっすぐ立てる
・痛気持ちいいところで止める
これやるよー！✋🏻
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一緒にやりましょう〜😊
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👦🏻しょー 25歳 理学療法士
👩🏻なな 24歳 理学療法士
国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨
健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻
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